Bài 1: Lá hương nhu tươi 50g (khoảng 1 nắm), muối ăn 1g.

Cách dùng:

Rửa sạch hương nhu, cho muối vào, giã nát, cho vào 150ml nước đun sôi để nguội, nghiền kỹ, dùng vải thưa sạch lọc vắt lấy nước uống một lần. Trẻ em tùy tuổi mà uống ít đi. Sau đó 2 - 3 giờ, nếu bệnh nhân còn mệt, khát nước, cho uống thêm lần nữa.

Bài 2: Lá tre tươi 30g, lá hương nhu tươi 30g, gừng tươi 3 lát.

Cách dùng:

Cho vào ấm sắc với 300ml nước, còn 200ml cho bệnh nhân uống một lần. Trẻ em tùy tuổi mà giảm liều lượng.

Bài 3: Lá tre tươi 12g, hương nhu tươi 16g, rau má tươi 12g, củ sắn dây 12g.

Cách dùng:

Cho vào ấm, sắc với 300ml nước lấy một nửa. Người lớn ngày uống hai lần. Trẻ em tùy tuổi uống ít hơn.

Rau má

Rửa sạch rau má tươi, ngâm muối để loại bỏ các chất độc hại bám trên bề mặt lá. Đem giã lấy nước uống và thêm vào đó vài hạt muối. Lọc lấy phần nước để uống còn bã thì dùng đắp lên thái dương và gan bàn chân hiệu quả.

Lá sen tươi.

Lá sen tươi rửa sạch, ngâm nước muối để loại bỏ các chất độc hại. Giã nát lá sen. Cho thêm vào đó vài hạt sen. Tiếp đến nên lọc nước lá sen tươi để uống.

Ngoài ra, còn có các loại thực phẩm khác nếu bạn có những triệu chứng say nắng và phòng ngừa hiệu quả xảy ra tình trạng say nắng vào mùa hè nhờ vào chế độ  dinh dưỡng, cụ thể như:

Dùng thường xuyên các loại nước uống có tác dụng giải nhiệt như nước mía, nước bột sắn dây, nước ép bí đao nước chanh leo…

Bổ sung các loại trái cây chữa say nắng hiệu quả chứa nhiều các loại Vitamin như: Táo, dưa hấu, đào chín, xoài xanh..

Rau củ có đặc tính mát và giải nhiệt như bí ngô, bí đao, cà chua, đỗ xanh, bí ngô, mướp đắng…